お腹冷えていませんか？
普段お腹の冷えを気にしたことはありますか？
お腹が痛くなったり、お腹を下してしまったときに、
お腹冷えたかな・・・。
そう思う方はいるかもしれませんが、
普段お腹が冷えているのか、冷えていないのかは、
自分のお腹でもわからない方は多いのではないでしょうか。
自分のお腹の状態をチェックしてみませんか？
お腹の冷えチェック
上向きに寝転び、自分のお腹にそっと手を当ててみてください。
手でそっと触れた時、なんだかお腹が少し冷えている感じがする。
そう感じた方、
あなたのお腹は冷えている可能性があります。
夏場で身体が熱い時に触ってみると、
身体は熱いのに、お腹がひんやりしているのがとてもよくわかります。
お臍のあたりが冷えていると感じる人。
子宮のあたりが冷えていると感じる人。
お腹の冷えは人によって場所も違います。
こんな症状ありませんか？
気付いていなかったけど、お腹が冷えている気がした方。
この中に当てはまる症状はありませんか？
・身体が浮腫みやすい
・身体が怠い
・気圧の変化に弱い
・思い悩みやすい
・舌が白くなっている
・よだれが出やすい
・軟便になりやすい
・ぽっこりお腹
冷えはこれらの不調を引き起こしやすくなります。
冷えの改善してみませんか？
身体を冷やす食材を積極的にとっていませんか？
身体の内側から温めるためにまず必要なのは食事です。
しかし知らず知らずのうちに身体を冷やす食材を朝から摂っていませんか？
・食パン
・生野菜
・ヨーグルト
・バナナ
一見健康な朝食に見えますがこの朝食は身体を冷やします。
お腹の冷えを感じた方は、
できるだけ朝食に身体を温める食材を摂りましょう。
パンをご飯に。
生野菜を野菜たっぷりの味噌汁に。
ヨーグルトやバナナは朝ではなく、
昼間に食べると良いと思います。
そしてお腹が冷えている方は、
身体に水分を溜める傾向にあります。
浮腫みに悩んでいる方。
これらの食材には注意してください。
ついつい食べてしまう。
だって美味しいんだもん。
しかしこれらが浮腫みの原因になっているということを
頭の片隅に置いてみてください。
身体を温める温性の食材にはこのような食材があります。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
これからの時期は、冷房で身体が冷えてしまう方も多いと思いますので、
夏場の冷房対策として、エアコンが効いている室内では
腹巻をするのもおすすめです。
私は腹巻が大好きなのですが、
お腹が温まると身体がぽかぽか温かくなります。
冬場には欠かせないアイテムになりました。
これからの時期、職場のエアコンが効きすぎて寒いという方。
腹巻はおすすめですよ！！
最後までお読みいただきありがとうございました。
